Как бросить курить

Много людей в последнее время задаётся вопросом о здоровом образе жизни и это не может не радовать. Наконец вы сами решаете бросить курить, но не можете найти сил и мотивацию. Данная привычка владеет очень крепко вашим сознанием и не отпускает ни на минуту. Особенно, если стаж курения более десяти, а то и двадцати лет! И уже кажется, сколько попыток у вас не было бросить данную вредную привычку — всё без толку, всё возвращается на круги своя…

Тем не менее, выход есть. постараюсь в данной статье простым языком объяснить причины привыкания к никотину и способы победить эту привычку. Именно — привычку и не более того.

Почему мы привыкаем к никотину?

Привыкание проще говоря, связано с тем, что употребляя никотин, мы увеличиваем его потребность организмом за счёт того, что он привыкает постепенно к увеличенной дозировке. Ведь изначально природой заложено какое то базовое его количество в организме, как и многих других веществ, способствующих жизни деятельности. И мы сигаретами увеличиваем нашему организму количество никотина, приучая его к повышенной концентрации данного вещества, что в последствии при попытке бросить курить приводит к синдрому отмены и не приятным ощущениям. Мы не можем бросить из за того, что организм требует на физическом и на психологическом уровне от нас ещё никотина.

Как победить тягу к никотину?

На физическом уровне, у всех людей по разному происходит синдром отмены, тем не менее, его можно перетерпеть и пережить. Иногда достаточно недели две. Через месяц у бросившего курить меняется даже цвет кожи и на порядок улучшается самочувствие.

А вот на психологическом уровне пережить тягу к курению гораздо труднее и очень нужна мотивация, которая способна стереть данную прошивку из вашего мозга.

Порой даже удивительно, а иногда даже смешно, как мы можем самих себя обманывать, придумывая всякие бредовые отговорки и идеологически бредовые убеждения, вроде таких:

«а вон дед прожил 99 лет и курил всякую дрянь с детства…»,
«а вот молодые люди курят через одного и всё в порядке…»
«я могу курить и могу не курить…»,
«я курю только когда выпью…»,
«я балуюсь…»

И так далее…

Ребята — СТОП! Мы привыкли уже в этой жизни к тому, что кто то может обмануть нас. Но представляете, на сколько вы становитесь ничтожны, когда обманываете сами себя из-за минутного сомнительного удовольствия — затянуться сигареткой?

Задайте себе вопросы:

  1. Хочу ли я быть здоровым?
  2. Нормально ли что от меня воняет дымом?
  3. Дорожу ли я своими родными и детьми?
  4. Интересует ли меня моя судьба в ближайшие годы?
  5. Готов ли я обменять на сигарету своё единственное здоровье?

Готовы ли вы обменять своё будущее, здоровье, благополучие на эту маленькую трубочку с никотином? На сигарету, которая причиняет людям страдание, а бизнесу приносит миллиардную прибыль. Эту прибыль за счёт сгубленного здоровья миллионов людей.

В общем, дорогие мои, что бы бросить курить — надо бросить и не курить! Все кто бросал знают — это один единственный вариант. И никакие жвачки с никотином, пластыри и прочие изделия, вам не помогут избавиться от тяги к курению. В данном вопросе спасение утопающих — дело самих утопающих.

Что может случиться, если не бросить курить?

Каждый курящий человек имеет риск получить такие заболевания как:

  • Рак легкого;
  • Пневмонии;
  • Эмфиземы;
  • Коронарная болезнь сердца;
  • Заболевания периферических сосудов;
  • Аневризмы аорты;
  • Гипертония;
  • Рак ротовой полости, горла, голосовых связок;
  • Рак поджелудочной железы;
  • Рак почек и мочевого пузыря;
  • Остеопороз;
  • Заболевания зубов и десен;
  • Катаракта;
  • Нарушение сна;
  • Импотенция;
  • Рак толстого кишечника;
  • Лейкемия;
  • Ишемическая язва и в последствии ампутации конечности.

И как вы наверное уже знаете, почти все эти болезни заканчиваются летальным исходом либо не излечимы.

И не стоит себя тешить какими то предрассудками о том, что это всё пройдёт мимо. Забудьте про того деда, который прожил 100 лет, куря всё подряд. У него возможно было крепкое здоровье и если бы он не курил — то прожил бы 150 лет!)

В заключении данной темы, надеюсь что смог повлиять на ваше решение об отмене табака и хочу пожелать всем крепкого здоровья в это нелёгкое время!

Берегите себя и своих близких!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *