Много людей в последнее время задаётся вопросом о здоровом образе жизни и это не может не радовать. Наконец вы сами решаете бросить курить, но не можете найти сил и мотивацию. Данная привычка владеет очень крепко вашим сознанием и не отпускает ни на минуту. Особенно, если стаж курения более десяти, а то и двадцати лет! И уже кажется, сколько попыток у вас не было бросить данную вредную привычку — всё без толку, всё возвращается на круги своя…
Тем не менее, выход есть. постараюсь в данной статье простым языком объяснить причины привыкания к никотину и способы победить эту привычку. Именно — привычку и не более того.
Почему мы привыкаем к никотину?
Привыкание проще говоря, связано с тем, что употребляя никотин, мы увеличиваем его потребность организмом за счёт того, что он привыкает постепенно к увеличенной дозировке. Ведь изначально природой заложено какое то базовое его количество в организме, как и многих других веществ, способствующих жизни деятельности. И мы сигаретами увеличиваем нашему организму количество никотина, приучая его к повышенной концентрации данного вещества, что в последствии при попытке бросить курить приводит к синдрому отмены и не приятным ощущениям. Мы не можем бросить из за того, что организм требует на физическом и на психологическом уровне от нас ещё никотина.
Как победить тягу к никотину?
На физическом уровне, у всех людей по разному происходит синдром отмены, тем не менее, его можно перетерпеть и пережить. Иногда достаточно недели две. Через месяц у бросившего курить меняется даже цвет кожи и на порядок улучшается самочувствие.
А вот на психологическом уровне пережить тягу к курению гораздо труднее и очень нужна мотивация, которая способна стереть данную прошивку из вашего мозга.
Порой даже удивительно, а иногда даже смешно, как мы можем самих себя обманывать, придумывая всякие бредовые отговорки и идеологически бредовые убеждения, вроде таких:
«а вон дед прожил 99 лет и курил всякую дрянь с детства…»,
«а вот молодые люди курят через одного и всё в порядке…»
«я могу курить и могу не курить…»,
«я курю только когда выпью…»,
«я балуюсь…»
И так далее…
Ребята — СТОП! Мы привыкли уже в этой жизни к тому, что кто то может обмануть нас. Но представляете, на сколько вы становитесь ничтожны, когда обманываете сами себя из-за минутного сомнительного удовольствия — затянуться сигареткой?
Задайте себе вопросы:
- Хочу ли я быть здоровым?
- Нормально ли что от меня воняет дымом?
- Дорожу ли я своими родными и детьми?
- Интересует ли меня моя судьба в ближайшие годы?
- Готов ли я обменять на сигарету своё единственное здоровье?
Готовы ли вы обменять своё будущее, здоровье, благополучие на эту маленькую трубочку с никотином? На сигарету, которая причиняет людям страдание, а бизнесу приносит миллиардную прибыль. Эту прибыль за счёт сгубленного здоровья миллионов людей.
В общем, дорогие мои, что бы бросить курить — надо бросить и не курить! Все кто бросал знают — это один единственный вариант. И никакие жвачки с никотином, пластыри и прочие изделия, вам не помогут избавиться от тяги к курению. В данном вопросе спасение утопающих — дело самих утопающих.
Что может случиться, если не бросить курить?
Каждый курящий человек имеет риск получить такие заболевания как:
- Рак легкого;
- Пневмонии;
- Эмфиземы;
- Коронарная болезнь сердца;
- Заболевания периферических сосудов;
- Аневризмы аорты;
- Гипертония;
- Рак ротовой полости, горла, голосовых связок;
- Рак поджелудочной железы;
- Рак почек и мочевого пузыря;
- Остеопороз;
- Заболевания зубов и десен;
- Катаракта;
- Нарушение сна;
- Импотенция;
- Рак толстого кишечника;
- Лейкемия;
- Ишемическая язва и в последствии ампутации конечности.
И как вы наверное уже знаете, почти все эти болезни заканчиваются летальным исходом либо не излечимы.
И не стоит себя тешить какими то предрассудками о том, что это всё пройдёт мимо. Забудьте про того деда, который прожил 100 лет, куря всё подряд. У него возможно было крепкое здоровье и если бы он не курил — то прожил бы 150 лет!)
В заключении данной темы, надеюсь что смог повлиять на ваше решение об отмене табака и хочу пожелать всем крепкого здоровья в это нелёгкое время!
Берегите себя и своих близких!